Aké je tajomstvo pevnej, pružnej a mladistvej pokožky? Kolagén! Táto bielkovina tvorí až tretinu nášho tela a je zastúpená vo všetkých bunkách. Udržuje štruktúru našej pokožky, svalov, kostí, kĺbov a ďalších orgánov. Z toho dôvodu je kolagén čoraz viac obľúbeným produktom vo svete krásy a starostlivosti o pleť.
Čo je kolagén?
Kolagén je tvorený dlhými reťazcami aminokyselín, ktoré obsahujú glycín a dva ďalšie typy aminokyselín (zvyčajne prolín, lyzín alebo hydroxyprolín)*. Tieto reťazce vytvárajú pevnú, stabilnú štruktúru, ktorá pomáha kožným bunkám priľnúť k sebe a chráni ich pred poškodením.
Avšak s pribúdajúcim vekom sa hladiny kolagénu znižujú. Kolagén začíname strácať okolo 20 roku života a hladina sa ročne znižuje o 1 %*. Fajčenie, UV žiarenie alebo zlá strava môžu tento proces ešte zrýchliť.
Keď sa reťazce aminokyselín rozložia, pokožka stráca svoju pevnosť a tvoria sa vrásky. Toto všetko je prirodzenou súčasťou starnutia.
Vaša pokožka môže zostať pevná a hladká napriek tomu, že vaša prirodzená hladina kolagénu klesá, ak do tela doplníte kolagén. Môžete si vybrať užívať kolagénové doplnky, ktoré nahradia to, čo ste stratili a pomôžu vašej pokožke zdravo starnúť.
Benefity užívania kolagénu pre pleť
Zlepšuje pružnosť a pevnosť pokožky
Chcieť, aby bola naša tvár pevná aj počas starnutia, je pre mnohých z nás veľmi dôležité. Užívanie kolagénu nám môže pomôcť zachovať elasticitu pokožky, čo znamená, že je menej náchylná na ochabnutie. Štúdia zistila, že perorálne doplnkové kombinácie kolagénu a vitamínu C môžu zlepšiť elasticitu pokožky už po 4 týždňoch *. Ak chcete mať pevnú pokožku, mali by ste sa zamerať na kolagén typu III (alebo zmes typu I a typu III), pretože sú najviac zodpovedné za elasticitu a pevnosť pokožky. Hovädzie a rybie kolagénové peptidy sú skvelým, biologicky dostupným zdrojom kolagénu typu I a typu III.
Pomáha redukovať a predchádzať viditeľným jemným líniám a vráskam
Chcete sa vyhnúť vráskam? Pravidelné užívanie kolagénu typov I a III je kľúčom k silnému a pružnému spojivovému tkanivu, ktoré je pre pevnú a hydratovanú pokožku nevyhnutné. Morský kolagén je jedným z najdostupnejších zdrojov kolagénu typu I, ale vysoké hladiny sa nachádzajú aj v hovädzom kolagéne.
Pomáha chrániť tenkú, krehkú pokožku
Starnutie pokožky je o viac ako len o zmene vzhľadu - rozklad kolagénu môže spôsobiť, že je váš dermis tenší, krehkejší a suchší, čo môže viesť k bolestivému začarovanému kruhu. Kolagénové doplnky pomáhajú udržať dermis hustý a hrubší, čo znamená, že ste menej pravdepodobne ohrození štiepením a popraskaním pokožky. Štúdie ukázali, že po užívaní kolagénu sa hustota epidermis a dermis zvyšuje**.
Žiarivá pleť
Hydratácia je kľúčom k mladistvému vzhľadu – bez ohľadu na to, aký je pre vás dôležitý. Avšak, hydratovaná pleť je zdravšia pleť. Kolagén má navyše hydratačné vlastnosti, ktoré podporujú úroveň vlhkosti pokožky. Štúdie dokonca ukázali, že ľudia, ktorí užívali perorálne kolagénové peptidy, mali 7-krát vyššiu úroveň vlhkosti kože*.
Okrem toho, že získate žiarivý vzhľad, hydratovaná pokožka má aj iné výhody. Pomáha odplavovať toxíny, prenáša živiny do buniek a chráni pred škodlivinami. Ak chcete podporiť hydratáciu, nezabudnite dodržiavať denný pitný režim *.
Kedy sa dostavia prvé benefity užívania kolagénu?
Kolagén sa vstrebá do tela rýchlo, avšak výhody jeho užívania sa prejavia až po čase. Zmeny sú viditeľné po dvoch mesiacoch, no pre plný účinok je potrebné počkať 3 až 6 mesiacov. Každý je iný, takže je možné, že sa výsledky budú líšiť.