.png){kind=logo}
Rýchla odpoveď
Kolagén typu II sa prirodzene nachádza najmä v chrupavkách. Kolagén typu I je typický najmä pre kožu, kosti, šľachy a väzivá. Kolagén typu III sa prirodzene nachádza v spojivových tkanivách, svaloch a cievach.
Pri produktoch zameraných na pohybový aparát zákazníci často vyhľadávajú kolagén typu II alebo kombináciu kolagénu typu I, II a III.
Kolagén typu 1 a typu 2 v skratke
- kolagén typu I sa prirodzene nachádza najmä v koži, kostiach, šľachách a väzivách,
- kolagén typu II sa prirodzene nachádza najmä v chrupavkách,
- kolagén typu III sa nachádza v spojivových tkanivách, svaloch a cievach,
- produkty s kombináciou typov I, II a III sú často vyhľadávané pri starostlivosti o pohybový aparát a spojivové tkanivá,
- hydrolyzovaný kolagén patrí medzi najčastejšie používané formy kolagénu vo výživových doplnkoch.
Kolagén patrí medzi najčastejšie vyhľadávané látky v súvislosti s pohybovým aparátom, pokožkou, chrupavkami a aktívnym životným štýlom. Mnohí ľudia sa však pri výbere produktu stretávajú s otázkou: aký je rozdiel medzi kolagénom typu 1 a typu 2?
Jednotlivé typy kolagénu sa prirodzene nachádzajú v rôznych častiach ľudského tela a majú odlišné vlastnosti. Práve preto sa dnes v produktoch často používajú kombinácie viacerých typov kolagénu.
Čo je kolagén?
Kolagén je bielkovina prirodzene sa nachádzajúca v ľudskom tele. Patrí medzi základné stavebné zložky spojivových tkanív.
Prirodzene sa nachádza najmä v:
- koži,
- chrupavkách,
- kostiach,
- šľachách,
- väzivách,
- svaloch,
- cievach.
Kolagén tvorí významnú časť spojivových tkanív a existuje viacero typov kolagénu. Najčastejšie sa vo výživových doplnkoch stretávame s kolagénom typu I, II a III [1].
Prečo sa o kolagéne dnes tak často hovorí?
Kolagén patrí medzi najskúmanejšie bielkoviny spojivových tkanív a často sa spája so starostlivosťou o pohybový aparát, pokožku a aktívny životný štýl.
Mnohí zákazníci dnes vyhľadávajú:
- kolagén na kĺby,
- kolagén na chrupavky,
- hydrolyzovaný kolagén,
- tekutý kolagén,
- kolagén po 40-ke,
- kolagén pre športovcov,
- kolagén typu II,
- kombináciu kolagénu typu I, II a III.
Aké typy kolagénu existujú?
Vedci dnes poznajú viac ako 20 typov kolagénu [1].
Vo výživových doplnkoch sa však najčastejšie používajú:
- kolagén typu I,
- kolagén typu II,
- kolagén typu III.
Tieto typy patria medzi najznámejšie formy kolagénu prirodzene sa nachádzajúce v ľudskom tele.
Kolagén typu I – najrozšírenejší typ kolagénu
Kolagén typu I je najrozšírenejším typom kolagénu v ľudskom tele [2].
Prirodzene sa nachádza najmä v:
- koži,
- kostiach,
- šľachách,
- väzivách,
- zuboch.
Kolagén typu I sa často spája so starostlivosťou o pokožku a spojivové tkanivá. Práve preto ho mnohí zákazníci vyhľadávajú v produktoch určených na každodennú beauty a wellness rutinu.
Kolagén typu II – typický pre chrupavky
Kolagén typu II sa prirodzene nachádza najmä v chrupavkách [3].
Práve preto sa často spája s produktmi zameranými na:
- kĺby,
- chrupavky,
- pohybový aparát,
- aktívny životný štýl.
Kolagén typu II tvorí významnú časť chrupavkového tkaniva a prirodzene sa nachádza v oblastiach tela vystavených pravidelnému pohybu a záťaži [4].
Kolagén typu III – súčasť spojivových tkanív
Kolagén typu III sa prirodzene nachádza najmä:
- v spojivových tkanivách,
- svaloch,
- cievach,
- vnútorných orgánoch.
Kolagén typu III sa často kombinuje s kolagénom typu I vo výživových doplnkoch určených na každodennú starostlivosť o organizmus.
Aký je hlavný rozdiel medzi kolagénom typu 1 a typu 2?
Hlavný rozdiel spočíva v tom, kde sa jednotlivé typy kolagénu prirodzene nachádzajú.
| Typ kolagénu | Prirodzený výskyt | Často sa spája s témou |
|---|---|---|
| Kolagén typu I | koža, kosti, šľachy, väzivá | pokožka, kosti, šľachy, väzivá, beauty rutina |
| Kolagén typu II | chrupavky | kĺby, chrupavky, pohybový aparát |
| Kolagén typu III | spojivové tkanivá, svaly, cievy | spojivové tkanivá, svaly, cievy |
Preto mnohí zákazníci pri výbere produktu zohľadňujú, aké typy kolagénu produkt obsahuje.
Zákazníci sa tiež pýtajú
Ktorý kolagén je prirodzene v chrupavke?
V chrupavke sa prirodzene nachádza najmä kolagén typu II.
Je kolagén typu I vhodný aj pri téme kĺbov?
Kolagén typu I sa prirodzene nachádza najmä v koži, kostiach, šľachách a väzivách. Pri produktoch zameraných na pohybový aparát sa preto často vyhľadáva kombinácia typov I, II a III.
Prečo kombinovať kolagén typu I, II a III?
Jednotlivé typy kolagénu sa prirodzene nachádzajú v rôznych častiach tela. Kombinácia typov I, II a III preto pokrýva širšie spektrum spojivových tkanív.
Aký typ kolagénu je najčastejšie spájaný s kĺbmi?
S kĺbmi a chrupavkami sa najčastejšie spája kolagén typu II, pretože je typický pre chrupavkové tkanivo.
Prečo mnohí zákazníci vyhľadávajú kombináciu typov I, II a III?
Jednotlivé typy kolagénu sa prirodzene nachádzajú v rôznych častiach tela. Z tohto dôvodu sú dnes populárne produkty obsahujúce kombináciu viacerých typov kolagénu.
- Kolagén typu I sa prirodzene nachádza najmä v koži, kostiach a šľachách.
- Kolagén typu II je typický pre chrupavky.
- Kolagén typu III sa nachádza v spojivových tkanivách, svaloch a cievach [5].
Práve preto mnohí zákazníci vyhľadávajú produkty obsahujúce kombináciu typov I, II a III ako súčasť každodennej starostlivosti o pohybový aparát a spojivové tkanivá.
Hydrolyzovaný kolagén – čo to znamená?
Hydrolyzovaný kolagén je kolagén rozdelený na menšie peptidy technologickým procesom hydrolyzácie.
Hydrolyzácia je proces, pri ktorom sa kolagén štiepi na menšie časti [6].
Hydrolyzovaný kolagén patrí medzi najčastejšie používané formy kolagénu vo výživových doplnkoch a často sa využíva v produktoch určených na každodenné užívanie.
Kolagén a vitamín C
Produkty s kolagénom často obsahujú aj vitamín C.
Vitamín C prispieva k správnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu chrupaviek, kostí, kože a ciev.
Práve preto sa vitamín C bežne kombinuje s kolagénom vo výživových doplnkoch [7].
Tekutý alebo práškový kolagén?
Niektorí zákazníci preferujú tekutý kolagén pre jednoduché dávkovanie. Iní uprednostňujú práškový kolagén, ktorý možno pridávať do nápojov alebo jedál.
Výber formy závisí najmä od individuálnych preferencií, každodenného režimu a spôsobu užívania.
Odborný pohľad na starostlivosť o kĺby
V PR článku na portáli Plnielanu.sk ortopéd doc. MUDr. Vladimír Masaryk, PhD., MBA upozorňuje, že pri starostlivosti o pohybový aparát je dôležitý komplexný prístup – pravidelný pohyb, rehabilitácia, regenerácia a dlhodobá systematická starostlivosť.
V článku zároveň pripomína, že rýchle riešenia často iba prekrývajú symptómy a skutočný návrat k pohybu prichádza až pri dlhodobej práci s telom.
Súvisiaci článok:
Týchto 5 chýb robia Slováci najčastejšie: Známy ortopéd prezradil, ako zlepšiť stav kĺbov
Aký kolagén na kĺby?
Ak vás zaujíma detailné porovnanie jednotlivých typov kolagénu a ich využitia, odporúčame aj náš podrobný článok:
Aký kolagén na kĺby? Kompletný sprievodca výberom
V článku nájdete rozdiel medzi typmi kolagénu, informácie o hydrolyzovanom kolagéne, vysvetlenie tekutého a práškového kolagénu a tipy, čo sledovať pri výbere produktu.
Produkty s kolagénom typu I, II a III
KolagenDrink FlexiRep – tekutá kĺbová výživa
KolagenDrink FlexiRep obsahuje hydrolyzovaný kolagén typu I, II a III, MSM, glukozamín sulfát, chondroitín sulfát, vitamín C, D3 a B12.
Produkt je navrhnutý ako 99-dňový program pravidelného užívania.
Pozrieť KolagenDrink FlexiRep
KolagenDrink Collagen Beauty – trojzložkový kolagén
KolagenDrink Collagen Beauty obsahuje hydrolyzovaný kolagén typu I, II a III v práškovej forme.
Produkt je určený pre zákazníkov, ktorí chcú zaradiť kolagén do každodennej beauty a wellness rutiny.
Pozrieť Collagen BeautyPrevencia a pravidelný pohyb
Pri starostlivosti o pohybový aparát zohráva významnú úlohu:
- pravidelný pohyb,
- regenerácia,
- primeraná záťaž,
- kvalitný spánok,
- dlhodobá systematická starostlivosť.
Mnohí odborníci upozorňujú, že práve pravidelnosť a aktívny životný štýl patria medzi najdôležitejšie faktory pri starostlivosti o kĺby a pohybový aparát [8].
Dôležité vedieť
Kolagén je prirodzenou súčasťou organizmu, no výživové doplnky nenahrádzajú pestrú stravu, pravidelný pohyb ani odbornú zdravotnú starostlivosť.
Pri starostlivosti o pohybový aparát zohráva významnú úlohu aj pohyb, regenerácia, rehabilitácia, primeraná telesná hmotnosť a kvalitný spánok.
Časté otázky o kolagéne typu 1 a typu 2
Aký je hlavný rozdiel medzi kolagénom typu 1 a typu 2?
Kolagén typu I sa prirodzene nachádza najmä v koži, kostiach a šľachách, zatiaľ čo kolagén typu II je typický pre chrupavky.
Ktorý kolagén sa prirodzene nachádza v chrupavkách?
V chrupavkách sa prirodzene nachádza najmä kolagén typu II.
Prečo produkty obsahujú viac typov kolagénu?
Jednotlivé typy kolagénu sa prirodzene nachádzajú v rôznych častiach tela. Preto mnohí zákazníci vyhľadávajú kombináciu typov I, II a III.
Čo znamená hydrolyzovaný kolagén?
Hydrolyzovaný kolagén je kolagén rozdelený na menšie peptidy technologickým procesom hydrolyzácie.
Aký kolagén na kĺby zákazníci najčastejšie vyhľadávajú?
Mnohí zákazníci vyhľadávajú produkty obsahujúce kolagén typu II alebo kombináciu kolagénu typu I, II a III.
Je lepší tekutý alebo práškový kolagén?
Výber závisí najmä od individuálnych preferencií. Niektorí zákazníci preferujú tekutý kolagén pre jednoduché dávkovanie, iní uprednostňujú práškovú formu.
Záver
Kolagén typu I a kolagén typu II sa prirodzene nachádzajú v rôznych častiach tela.
- Kolagén typu I je typický najmä pre kožu, kosti, šľachy a väzivá.
- Kolagén typu II sa prirodzene nachádza najmä v chrupavkách.
- Kolagén typu III je súčasťou spojivových tkanív, svalov a ciev.
Práve preto dnes mnohí zákazníci vyhľadávajú produkty obsahujúce kombináciu viacerých typov kolagénu ako súčasť každodennej starostlivosti o pohybový aparát, spojivové tkanivá a aktívny životný štýl.
Autor článku
Martin Honec je spoluzakladateľ značky KolagenDrink. Dlhodobo sa venuje oblasti výživových doplnkov, kolagénových produktov, funkčných ingrediencií a modernému prístupu ku každodennej starostlivosti o telo.
Instagram autora:
https://www.instagram.com/epi_dot/
Krátke zhrnutie článku
Tento článok vysvetľuje rozdiel medzi kolagénom typu I a typu II. Kolagén typu I sa prirodzene nachádza najmä v koži, kostiach, šľachách a väzivách, zatiaľ čo kolagén typu II je typický pre chrupavky. Článok zároveň vysvetľuje význam kolagénu typu III, hydrolyzovaného kolagénu, vitamínu C a dôvod, prečo zákazníci často vyhľadávajú produkty s kombináciou typov I, II a III.
Odborné zdroje
- Ricard-Blum S. The collagen family. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology. 2011.
- Shoulders MD, Raines RT. Collagen structure and stability. Annual Review of Biochemistry. 2009.
- Eyre DR. Collagen of articular cartilage. Arthritis Research. 2002.
- Sophia Fox AJ, Bedi A, Rodeo SA. The basic science of articular cartilage. Sports Health. 2009.
- Mienaltowski MJ, Birk DE. Structure, physiology, and biochemistry of collagens. Advances in Experimental Medicine and Biology. 2014.
- Gómez-Guillén MC et al. Functional and bioactive properties of collagen and gelatin. Food Hydrocolloids. 2011.
- Pullar JM et al. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients. 2017.
- Hunter DJ, Bierma-Zeinstra S. Osteoarthritis. The Lancet. 2019.
Výživové doplnky nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl. Pri zdravotných problémoch, tehotenstve, dojčení alebo užívaní liekov sa poraďte s lekárom alebo odborníkom.
